jak zostac

Jedz tak jak uwazasz jezeli zjesz 1h przed siłką i nie przeszkadza CI to w treningu to moze tak zostac. 2h to przerwa imo jak jest konkretny przedtreningowy albo troche tłuszczxu w nim. Potreningowy im szybciej tym lepiej A i nie musisz go przygotowywac jedzenia po trenie tylko mozesz to zrobic przed i potem odgrzac Zmieniony przez - Lager90 w [...]

czyli co, zostac na razie na UD2 , jak juz zejde do zadowolonego poziomu bf to potem znowu masówka i split czy ten trening zostawic? jak myslicie z efektami? a moze później podrasowac te UD2 i poprostu w kazdy dzien robic tak samo ale dodac dodatkową porcje węgli?

Ale czy ktoś z was sobie już odpowiedział przed czym to jest strach ? Boicie się, że zrobicie krzywdę? Boicie się, że jak kogoś uderzycie to go rozwścieczycie i sami dostaniecie mocniejsze lanie ? Nigdy nie miałem takich problemów ale takie coś zawsze ma jakieś swoje podłoże i to nie jest boje się bo się po prostu boje tylko jest konkretny powód i [...]

[...] to sie pyta chyba na tym polega te forum..... moze wogole niebedziemy pisac bo sie wszystko powtarza co ??? pomysl ze moze nie kazdy jest takim profesjonalista haha jak ty i nie cfaniakuj tak bo jak ty kiedys bedziesz potrzebował pomocy to tez mozesz zostac tak potraktowany !!!!!! NIE PISZ JUZ WIECEJ POSTOW KŁOTNIA TU NIC NIE POMOZE [...]

[...] o tym, czy prezentowany przeze mnie styl jest dobry do tego, zeby zostac mistrzem klatki schodowej sa dla mnie calkowicie zrozumiale (tez mieszkam na klatce schodowej) ale jakos raza moj zmysl estetyczny. Sa na filmach walki sportowe i pokazowe, mozna obejrzec jak trenujemy a uliczne mordobicie kazdy przynajmniej raz w zyciu widzial. No to [...]

[...] Według mnie drugi posiłek jest zbędny. Wzbogać bardziej odżywczo swoje posiłki i zbilansuj je poprawnie. Po treningu wskazany jest pełnowartościowy posiłek, a w tym 25-40g jakościowego białka w celu maksymalnego pobudzenia procesu syntezy białek mięśniowych, to jest niezwykle ważne. Orzechy włoskie mogą zostać ( wyeliminowałeś je nie [...]

[...] A tak poważnie, to też jestem bardzo ciekaw rezultatów - tzw. case study na stronie producenta jest totalnym przegięciem (zdjęcia faceta przed i po kuracji) i tanim chwytem reklamowym. Nawet bydło nie rośnie tak szybko jak ten gościu ze zdjęć Pozdrawiam, Tyka - pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl - - zamiast soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl -

Hormony – związki chemiczne wytwarzane w organizmie i regulujące jego metabolizm. To pierwsze zdanie z wiki pod hasłem 'hormony'. Tak jak Koniu sugeruje w ich struktury wchodzą związki tłuszczowe. Być może dietą zbyt ubogą w tłuszcz rozregulowałeś sobie organizm. Przyczyn może być dużo. Najlepiej wróć do zbilansowanej, zdrowej diety bez żadnych [...]

Co do samych supli Maku swego czasu probowal wejsc na polski rynek z oferta sana tyle ze chcial to robic na zasadzie jak Cyber Jednak cenowo nie konkurowal a i miejsca brakowalo na dzialającego na podobnej zasadzie "exportera" Zatem warszawskie sklepy nie byly specjalnie zainteresowane wspolopracą I faktem jest ze troche supli mu [...]

Lifter madrze prawisz i za to sog - poza tym odpowiadasz na moje pytanie wiec jak najbardziej sie nalezy. Sog rowniez do Lucyfera za art gdzie Ed wypowiadal sie dosyc szczegolowo na temat boldenonu. Szczerze mowiac artykul Eda mnie przekonal zeby nie czepiac sie tego srodka i zostac przy dece. Poniewaz Wino bede bral w tabsach planuje rozpiske w [...]

Jak tak dalej pójdzie to Woodley może zostać mistrzem

Witam ponownie. Od maja miałem dłuższą przerwę spowodowaną wyjazdem do pracy więc niestety nie miałem jak ćwiczyć bo nie było warunków. Od lutego tego roku ćwiczę już regularnie i brałem te odżywki co zostały mi z poprzedniego roku. Sylwetka za bardzo się nie zmieniła, ale kończy mi się ten zestaw odżywek. Co polecać teraz ? Kreatynę odrzucić czy [...]

[...] wody. Co do diety 1.Chleb tostowy wywal. Zamień na pełnowartościowy chleb razowy lub żytni. Możesz także dać np. Płatki owsiane, jaglane, żytnie itp. 2.To jeden posiłek ?Bo jak na kobietę to bez sensu aby na raz zjadać tyle białka. Do tego twaróg łączysz z mięsem ? Rozłóż to na 2 posiłki po 50g ryżu i 100g kury. 3.Twaróg z waflami, posiłek [...]

plan jest ok z poprawkami Okeanosa ;) tricek moze zostac tak jak jest czyli w piatki zycze dobrych przyrostow :D

[...] znam, to forum jest po to żeby sobie pomóc. Jeżeli bym wszytsko rozumiał i wiedział to bym nie musiał sie o nic Was pytać.. A ja nie robiłem cyklu tylko stosowałem go tak jak pisało na opakowaniu (4miarki na 500ml mleka 30 minut po treningu).To była mała paczka mutanta 2,2kg, do tego w sklepie poleccili mi Hardcore Mega Pak. Mutant już mi się [...]

[...] ze jesli zjemy przy sniadaniu mniej o iles tam kalorii niz powinnismy, to mozemy sobie to spokojnie nadrobic wieczorem przy kolacji/przed snem. otóz nie bardzo widze jakies logiczne przeslanki ku temu by tak sądzić. nie mowie ze 15ml oliwy od razu musi odlozyc sie w postaci tłuszczu na brzuchu, biore tez pod uwagę, że bilans kaloryczny ma [...]

[...] narazie problemy z podciaganiem, podciagam sie ale za malo dlatego chce troche potrenowac na wyciągu a w miare mozliwosci przejsc z czasem na drązek podstawowe cwiczenia robilem wlasnei ostatnio teraz chcialbym podobic plecy na wyciągu jak z kolejnoscia cwiczen na plecy i ticeps moze tak zostac ? Zmieniony przez - Ruhl w dniu 2005-08-08 14:31:19

[...] sie bardzo dlugo, w teorii. Teraz zaczynam sie powoli oswajac z odwaznikami, nawet cos dzis nagralem, wrzucilem do dziennika by Mackowi nastroj na chwile poprawic, jak to zobaczy to wpadnie ze smiechu pod stol. Zbliza sie wiosna, rozkreci sie moja praca znow, bede spedzal dnie w aucie. Pobiegac, poplywac, moge w kazdym miasteczku na [...]

[...] pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html na cały dzień: wegle: 325g białko: 175g tłuszcze: 50g Węgle jak na masę, a tłuszczy jak dla drobniutkiej kobiety. Białko mozesz sobie dać 180g, tłuszczy 125g reszta węglowodany do wyliczonej kaloryczności. Najlepiej wylicz tym wzorem [...]

[...] pełną ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html na cały dzień: wegle: 325g białko: 175g tłuszcze: 50g Węgle jak na masę, a tłuszczy jak dla drobniutkiej kobiety. Białko mozesz sobie dać 180g, tłuszczy 125g reszta węglowodany do wyliczonej kaloryczności. Najlepiej wylicz tym wzorem [...]